Die Herzmeditation ist eine für mich wichtige Einheit geworden. Sie schult das Gefühl der Liebe und des Mitgefühls. Hierbei beginnt man bei sich selbst und weitet dann nach und nach das Gefühl auf Menschen aus, die man liebt. Dann auf Menschen, denen man neutral gegenüber eingestellt ist. Und zum Schluss widmet man sich den Menschen, die einen verletzt haben. Bevor man sich dieser Stufe aber widmet, sollte man intensiv die Stufe eins praktiziert haben. Denn hier lösen sich bereits viele Themen auf.
In dieser Aufnahme biete ich Dir die ersten beiden Stufen an:
1. Stufe: sende gute Wünsche für Dich selbst
2. Stufe: sende gute Wünsche an einen Menschen, den Du liebst.
Die Meditation fördert einen wohlwollenden und mitfühlenden Blick auf Dich selbst und andere.
Für die Meditation kannst Du Dich auf ein Meditationskissen in einem Dir bequemen Sitz hinsetzen, Dich hinlegen oder auf einem Stuhl Platz nehmen.