Bei dieser kleinen Session ist Wärme enthalten – und ein bisschen was zum schmunzeln. Ich habe mich hier doch ein paar Mal vertan. Ich bitte um yogische Nachsicht. 😉
Du startest im Stehen im Berg, wir gehen dann zum tanzenden Krieger über und bleiben dann bei kraftvollen Haltungen und mentalen Bildern wie dem Helden und dem Tänzer. Mit einer Stuhl-Variation und dem Sonnengruß schließen wir diese Stunde ab. Anschließend darfst Du in Savasana noch ein bisschen nachspüren.
Wenn Du nicht weißt, was sich hinter diesen Namen verbirgt: macht nichts. Jede einzelne Stellung wird erklärt.
Hinweis:
Bitte achte immer darauf, nur die Übungen mitzumachen, bei denen Du Dich wohl fühlst. Es geht nicht um eine sportliche Leistung, sondern darum, dass Du Dich anschließend besser fühlst, als vorher. Dazu ist es wichtig, dass Du auf Deinen inneren Lehrer hörst und Deine Grenzen achtest.