Diese kleine Session ist eine Zusammenstellung von ganz sanften dehnenden Übungen und einer kleinen Abschluss-Meditation zum Thema Dankbarkeit.
Du brauchst eigentlich nur Deine Matte und am Anfang eine kurze Möglichkeit, Dich hinzusetzen. Dann machen wir einige Übungen um den Oberkörper zu strecken und aufzudehnen. Nach diesen wohltuenden Übungen gehen wir in die Meditation.
Ich wünsche Dir viel Freude und ein weites Herz voller Dankbarkeit. <3
Hinweis:
Bitte achte immer darauf, nur die Übungen mitzumachen, bei denen Du Dich wohl fühlst. Es geht nicht um eine sportliche Leistung, sondern darum, dass Du Dich anschließend besser fühlst, als vorher. Dazu ist es wichtig, dass Du auf Deinen inneren Lehrer hörst und Deine Grenzen achtest.