Da ich weiß, dass viele Menschen häufig Schwierigkeiten mit der Hüfte haben, habe ich versucht die Übungen vom Schwierigkeitsgrad aufzubauen.
Wir starten nach einer kurzen Anfangsentspannung im Liegen und führen dann verschiedene Hüftöffnende Asanas aus. Auch hier darfst Du dann anschließend in der Endentspannung einen Moment den Übungen nachspüren.
Das Schöne ist: Hüftöffnende Übungen haben auch oft eine sehr positive Wirkung auf Schmerzen im unteren Rücken und Ischias-Schmerzen.
Hinweis:
Bitte achte immer darauf, nur die Übungen mitzumachen, bei denen Du Dich wohl fühlst. Es geht nicht um eine sportliche Leistung, sondern darum, dass Du Dich anschließend besser fühlst, als vorher. Dazu ist es wichtig, dass Du auf Deinen inneren Lehrer hörst und Deine Grenzen achtest.