Wie der Titel bereits erahnen lässt: heute wird es kraftvoll.
Wir starten im Liegen und widmen uns nach einer kurzen Anfangsentspannung erst einmal dem Bauch. Anschließend geht es in den Vierfüßlerstand und wir widmen uns unserem Po. Und Abschließend gibt es noch Übungen im Stehen um die Oberschenkel und Waden ein bisschen aufzuwärmen.
Zum Schluss darfst Du in der Endentspannung noch einmal den Übungen nachspüren.
Viel Freude damit!
Hinweis:
Bitte achte immer darauf, nur die Übungen mitzumachen, bei denen Du Dich wohl fühlst. Es geht nicht um eine sportliche Leistung, sondern darum, dass Du Dich anschließend besser fühlst, als vorher. Dazu ist es wichtig, dass Du auf Deinen inneren Lehrer hörst und Deine Grenzen achtest.