Wie kann ein Tag besser starten, als mit sanften Yoga-Übungen und einer positiven inneren Ausrichtung.
In diesem Video starten wir mit einer Fokussierung auf den Atem.
Anschließend gehen wir einmal durch den Körper. Mit sanften Übungen bewegst Du Deine Wirbelsäule einmal durch.
Zum Abschluss spürst Du noch einmal nach – wenn Du möchtest, mit einem Lächeln.
Für diese Übungen brauchst Du eine Matte und ein Sitzkissen (alternativ einen Stuhl, wenn Du stark eingeschränkt bist).
Hinweis:
Bitte achte immer darauf, nur die Übungen mitzumachen, bei denen Du Dich wohl fühlst. Es geht nicht um eine sportliche Leistung, sondern darum, dass Du Dich anschließend besser fühlst, als vorher. Dazu ist es wichtig, dass Du auf Deinen inneren Lehrer hörst und Deine Grenzen achtest.
Ganz liebe Grüße und Namaste
Sabine