Herzlich willkommen zur Good Vibes Yoga Challenge vom 8.-28. Februar 2021 🙏
Mit diesem Video möchte ich Dir einen kleinen Einblick geben, was Dich die nächsten 21 Tage erwartet und wie ich Yoga verstehe und praktiziere. Zudem sage ich auch etwas zu den Hilfsmitteln, die Du hierfür brauchst.
Jeder Yogalehrer hat seinen eigenen Stil. Hier fließt natürlich die Tradition, in der man ausgebildet ist mit ein, aber eben auch das eigene Yoga-Verständnis und die eigene Persönlichkeit.
Ich unterrichte ein eher entspannendes Yoga, bei dem die Verbindung von Körper und Geist im Vordergrund stehen. Durch chronischen Stress und auch traumatische Erlebnisse, wird die Verbindung zum Körper oft viel schlechter. Man spürt sich nicht mehr richtig. Und hierauf lege ich den Fokus. Jeder Übung einen Moment nachzuspüren, sanft und liebevoll mit sich umzugehen.
Hilfsmittel brauchst Du nur:
- Matte
- Ein Kissen oder eine zusammengefaltete Decke
- Bei Einschränkungen in den Beinen, Knien usw. vielleicht einen Stuhl
Ich wünsche Dir viel Freude bei der Challenge. ❤️